Jak zapanować nad atakami paniki?

Każdy człowiek czasem w życiu boi się czegoś konkretnego. Lecz są w życiu ludzi takie też chwile, że człowiek boi się nie wiadomo czego. Powstaje w nim taki bliżej nieokreślony lęk i niepokój, który sugeruje nadejście czegoś złego na przykład omdlenia, czy śmierci. Lecz stan ten najczęściej szybko przechodzi i nic złego się nie dzieje, a człowiek szybko zapomina ten niemiły epizod.

Po prostu nasz organizm lubi czasem płatać nam takie figle i często wprowadzać nas w błąd.

Choć trzeba zaznaczyć, że niepokój może być spowodowany także stanem podwyższonego ciśnienia krwi lub nawet chorobą serca, jak np. niewydolnością zastawki. Read more „Jak zapanować nad atakami paniki?”

Nerwica – przykładowe objawy

Nerwice należą do grupy lekkich zaburzeń psychicznych. Często osoba dotknięta przypadłością ukrywa swoje objawy przed otoczeniem, a jej znajomi czy współpracownicy nie mają pojęcia o problemach, z jakimi się boryka się.

Dzieje się tak, ponieważ z reguły zmiana w postrzeganiu rzeczywistości przez osobę chorującą nie wpływa znacząco na funkcjonowanie jednostki w społeczeństwie; rzadko zdarzają się przypadki wymagające hospitalizacji, niebezpieczne dla siebie bądź otoczenia. Read more „Nerwica – przykładowe objawy”

Wygraj z niekochaną depresją!

Na depresję nie ma mądrych. Atakuje ona każdego bez wyjątku. Cierpią na nią ludzie wykształceni i niewykształceni. Cierpią bogaci i mniej zamożni. Chorują ludzie młodzi i osoby w średnim, jak i podeszłym wieku.

Depresja może pojawić się po dramatycznych przejściach, co jest sytuacją zrozumiałą. Na przykład po śmierci bliskiej osoby, lub po rozwodzie, czy wyfrunięciu dzieci z rodzinnego gniazda.

Depresja może pojawić się w początkach ciąży lub w okresie po porodowym. A także w okresie menopauzy, co też jest stanem w jakimś stopniu normalnym, gdyż związanym z szalejącymi hormonami. Lecz często depresja pojawia się także bez powodu. I atakuje stopniowo, lub nawet atakuje natychmiast. Read more „Wygraj z niekochaną depresją!”

Jak sobie radzić ze stresem?

Stres jest to normalna reakcja naszego organizmu związana z naszym funkcjonowaniem. Stresu nie musimy się bać ani zaprzeczać że on istnieje, jedyne co musimy to nauczyć się z nim radzić.

Stres przejawia się u nas w reakcjach fizjologicznych takich jak np. szybki oddech, rozszerzenie źrenic, przyspieszone bicie serca, pocenie się, dreszcze, ból brzucha, ból głowy, zaczerwienienie lub bladość ciała, drżenie rąk, brak apetytu lub objadanie się. Read more „Jak sobie radzić ze stresem?”